POLI MATA
2018 March 16Memberi pelayanan kepada pasien untuk konsultasi dan/atau pemeriksaan fisik serta tindakan medis tertentu oleh Dokter Spesialis Mata. Konsultasikan masalah mata anda dengan dokter kami....
Ditulis oleh: Rumah Sakit Permata Keluarga
Selasa, 15 Desember 2020
Kebanyakan orang umumnya bekerja dari pagi hari hingga sore atau malam hari, namun adakah sahabat Permata yang sering mengambil shift malam? ternyata bekerja di malam hari dapat memberi pengaruh terhadap tubuh lho…akibatnya pekerja shift malam juga berisiko untuk mengalami penyakit-penyakit yang serius akibat pola hidup yang tidak sehat. Nah Berikut tips-tips kesehatan bagi sahabat Permata yang bekerja pada malam hari:
1. Mengatur pola tidur
jangan tunda tidur, luangkan waktu 7-9 jam untuk tidur setelah bekerja shift malam. jika berkesempatan untuk istirahat, tidurlah di rentang pukul 22-24.00 karena di saat itulah metabolism liver sangat membutuhkan istirahat kita.
2. Atur pola makan yang sehat
batasi caffeine, jika ingin nyamil makanan instan di tengah malam, siapkan buah atau serat gandum. hindari makanan yang sulit dicerna seperti gorengan, makanan pedas dan makanan olahan. Hindari juga makanan yang terlalu manis, walaupun makanan manis dapat memberikan energy, namun makanan ini juga dapat menurunkan energy lebih cepat karena sulit dipecah.
3. Minum air putih yang cukup
4. Tidur Siang
tidur siang terbukti meningkatkan dan memulihkan kekuatan otak. Tidur setidaknya 45 menit saat istirahat dari pekerjaan atau tidur siang selama 20-45 menit juga terbukti bermanfaat lho bagi pekerja shift malam untuk menghilangkan rasa lelah...Nah tapi idealnya tidur siang jangan melebihi 45 menit yaah sahabat Permata..supaya manfaatnya maksimal.
Pekerja malam biasanya cenderung memiliki pola hidup yang tidak sehat, misalnya seperti Akibatnya, mereka berisiko terkena penyakit yang serius. Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa orang-orang yang sering terjaga semalaman lebih berisiko mengidap kanker jenis tertentu, diabetes, penyakit jantung, obesitas dan gangguan kognitif. Selain itu, tubuh yang dipaksa untuk tetap terjaga pada malam hari yang seharusnya menjadi waktu beristirahat, menyebabkan kebanyakan pekerja malam mengalami insomnia.
Memberi pelayanan kepada pasien untuk konsultasi dan/atau pemeriksaan fisik serta tindakan medis tertentu oleh Dokter Spesialis Mata. Konsultasikan masalah mata anda dengan dokter kami....
Apabila anak anda mengalami gejala-gejala Demam Berdarah Dengue seperti yang telah kami bahas di postingan sebelumnya, segera hubungi dan konsultasikan dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Kami. . dr. Armen, SpPD Seni....
Klinik kesehatan anak juga merupakan layanan unggulan bagi RS. Permata Keluarga Lippo cikarang. Klinik kesehatan anak di dukung oleh tenaga medis dokter spesialis di bidang anak.....
Laboratorium kami dilengkapi dengan fasilitas-fasilitas yang memadai. Selain itu ditunjang dengan Sumber Daya Manusia yang kompeten dan profesional dibidangnya sehingga siap memberikan pelayanan yang terbaik bagi anda.....
Memberi pelayanan kepada pasien untuk konsultasi dan/atau pemeriksaan fisik oleh dokter spesialis syaraf sesuai dengan keluhan yang dirasa oleh pasien. Pelayanan dan Fasilitas kami ditunjang dengan kelengkapan klinik spesialis.....
Layanan poliklinik kebidanan dan kandungan, kesehatan reproduksi, pemeriksaan pra dan pasca melahirkan yang dilakukan oleh Dokter Spesialis OBGYN. Kami juga telah dilengkapi dengan USG 4D untuk hasil pemeriksaan kandungan lebih akurat. ....